[BÀI MẪU MINH HỌA TEMPLATE — nội dung tổng hợp cẩn trọng từ nguồn công khai, đang chờ thẩm định y khoa chính thức]
Nguyên nhân thường gặp — nhìn theo tính chất đau
Đau đầu căng cơ (60–70%): cảm giác bó chặt như đội mũ chật cả hai bên, âm ỉ cuối ngày — liên quan stress công việc, ngồi màn hình sai tư thế, thiếu ngủ
Migraine (đau nửa đầu, ~15%): đau NHÓI MỘT BÊN theo nhịp mạch đập, kéo dài 4–72 giờ, kèm buồn nôn, sợ ánh sáng/tiếng ồn; nữ gặp gấp 3 lần nam, thường khởi phát khi thay đổi nội tiết, mất ngủ, bỏ bữa
Viêm xoang: đau nặng vùng trán/gò má, TĂNG KHI CÚI ĐẦU, kèm nghẹt mũi, chảy dịch — rất phổ biến ở Việt Nam do ô nhiễm không khí đô thị và thay đổi thời tiết
Đau đầu do lạm dụng thuốc giảm đau: nghịch lý "càng uống càng đau" khi dùng giảm đau ≥10–15 ngày/tháng — gặp nhiều ở người tự mua thuốc không toa
Nguyên nhân sinh hoạt kiểu Việt Nam: nắng nóng mất nước, cà phê sữa đá buổi chiều gây thiếu ngủ, rượu bia, khói nhang/khói bếp, tiếng ồn đô thị
Khi nào tự theo dõi được tại nhà
Đau kiểu quen thuộc, mức nhẹ–vừa, không có dấu hiệu cảnh báo: nghỉ ngơi phòng tối yên tĩnh, uống đủ nước, chườm ấm cổ vai (đau căng cơ) hoặc chườm mát trán (migraine), có thể dùng paracetamol đúng liều. Ghi "nhật ký đau đầu" (thời điểm, hoàn cảnh, món ăn, giấc ngủ) — thông tin quý nhất giúp bác sĩ chẩn đoán khi bạn đi khám.
Chuẩn bị gì khi đi khám
Nhật ký đau đầu 2–4 tuần (tần suất, vị trí, mức độ 1–10, yếu tố khởi phát)
Danh sách thuốc giảm đau đã tự dùng và số ngày dùng mỗi tháng
Phim chụp/kết quả khám cũ nếu có