Thư viện tài liệu sức khỏe miễn phí
26 cẩm nang, checklist và sổ theo dõi do BacSi1.com biên soạn — tải PDF, in ra dùng ngay. Nhiều bản có bảng điền tay (theo dõi huyết áp, so sánh báo giá, nhật ký giấc ngủ…).
Sổ tay theo dõi huyết áp 30 ngày
Bảng ghi sáng–tối 30 ngày + hướng dẫn đo đúng — mang đến buổi tái khám để bác sĩ chỉnh thuốc chính xác hơn.
⬇ Tải PDFBộ theo dõi đường huyết + thực đơn 7 ngày
Bảng ghi đường huyết 30 ngày + thực đơn Việt tính sẵn carb cho người tiểu đường.
⬇ Tải PDFCẩm nang đọc phiếu xét nghiệm: 24 chỉ số
Mỗi chỉ số 1 trang: nghĩa là gì, cao/thấp gợi ý gì, 3 câu hỏi nên hỏi bác sĩ.
⬇ Tải PDFBảng kiểm tủ thuốc gia đình
Checklist 20 món tủ thuốc chuẩn + danh sách 30+ biệt dược Việt Nam chứa paracetamol để tránh quá liều kép.
⬇ Tải PDFCẩm nang BHYT bỏ túi: 25 câu trả lời nhanh
Đúng tuyến/trái tuyến, chuyển tuyến, quyền lợi 5 năm liên tục… mỗi câu một trang, kèm số văn bản pháp lý.
⬇ Tải PDFChecklist trồng Implant + bảng so sánh báo giá
15 câu bắt buộc hỏi trước khi chốt giá + bảng so sánh 3 phòng khám in được, điền tay khi đi tư vấn.
⬇ Tải PDFBảng so sánh 4 phương pháp mổ cận
Chi phí, ưu nhược, thời gian hồi phục 4 phương pháp + 12 câu hỏi khi khám tư vấn.
⬇ Tải PDFChecklist chuẩn bị đi khám
Mẫu tóm tắt triệu chứng, danh sách thuốc đang dùng, giấy tờ cần mang và 5 câu nên hỏi bác sĩ.
⬇ Tải PDFLịch khám thai 40 tuần + checklist đồ đi sinh
Timeline mốc khám–siêu âm–xét nghiệm theo tuần kèm cột BHYT chi trả.
⬇ Tải PDFSổ tiêm chủng & biểu đồ tăng trưởng WHO
Lịch tiêm TCMR + dịch vụ theo tháng tuổi và biểu đồ WHO in khổ lớn.
⬇ Tải PDFSổ tay hạ sốt an toàn cho trẻ
Bảng liều paracetamol theo cân nặng in to + dấu hiệu phải đi viện ngay.
⬇ Tải PDFNhật ký giấc ngủ 14 ngày + kế hoạch 4 tuần
Bảng ghi giờ ngủ–thức–caffeine và kế hoạch CBT-I rút gọn theo tuần.
⬇ Tải PDFBộ phiếu PHQ-9/GAD-7 + sổ theo dõi tâm trạng
Phiếu chấm điểm chuẩn in được + biểu đồ tâm trạng 30 ngày.
⬇ Tải PDFBộ hồ sơ y tế gia đình in được
Thẻ khẩn cấp bỏ ví + trang hồ sơ mỗi thành viên + bảng thuốc cả nhà.
⬇ Tải PDFChecklist phòng sốt xuất huyết mùa mưa
Checklist diệt lăng quăng + dấu hiệu nguy hiểm ngày 3–6 + bảng theo dõi tại nhà.
⬇ Tải PDFBộ khởi động tuân thủ phòng khám
Checklist giấy phép–hồ sơ + file Excel theo dõi no-show + 5 mẫu tin Zalo nhắc lịch.
⬇ Tải PDFKế hoạch giảm cân khoa học 4 tuần
Thực đơn cơm nhà 1.500–1.800 kcal + lịch vận động người bận + tracker.
⬇ Tải PDFNhật ký mỡ máu + thực đơn giảm cholesterol
Cách đọc chỉ số lipid, thực đơn Việt giảm mỡ và bảng theo dõi qua các lần xét nghiệm.
⬇ Tải PDFThẻ sơ cứu nhanh tại nhà
Xử trí đúng vài phút đầu: hóc dị vật, bỏng, chảy máu, ngất, co giật, điện giật + nguyên tắc KHÔNG làm.
⬇ Tải PDFCẩm nang dùng kháng sinh đúng cách
Khi nào KHÔNG cần kháng sinh, vì sao uống đủ liệu trình, tác hại kháng thuốc và câu hỏi cho bác sĩ/dược sĩ.
⬇ Tải PDFHướng dẫn chuẩn bị nội soi tiêu hóa
Lịch chuẩn bị đếm ngược, chế độ ăn trước nội soi dạ dày/đại tràng, lưu ý thuốc và câu hỏi trước thủ thuật.
⬇ Tải PDFThẻ nhận biết & xử trí đột quỵ F.A.S.T
Nhận biết đột quỵ trong 1 phút, việc PHẢI làm & TUYỆT ĐỐI tránh khi chờ 115, và cách phòng ngừa.
⬇ Tải PDFKế hoạch đảo ngược tiền tiểu đường 12 tuần
Hiểu chỉ số, lộ trình ăn – vận động 12 tuần kiểu Việt và bảng theo dõi tiến bộ.
⬇ Tải PDFSổ tay xử trí tiêu chảy cấp ở trẻ (pha ORS đúng)
Pha oresol chuẩn, dấu hiệu mất nước phải đi viện, cho ăn đúng và bảng theo dõi tại nhà.
⬇ Tải PDFBảng theo dõi đa thuốc cho người cao tuổi
Bảng thuốc đang dùng, lịch uống trong ngày, chống nhầm liều – tương tác – té ngã.
⬇ Tải PDFTài liệu mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ. Nội dung do BacSi1.com biên soạn từ hướng dẫn công khai — vui lòng không chỉnh sửa khi chia sẻ lại.